鞍山养老院哪家好告诉您老年人春季疾病预防注意事项

2022-03-11  来自: 鞍山市铁西区福寿居养老康复中心 浏览次数:5

开春必知

现如今天气一天天地温暖起来,很多人都认为,春天温度适宜,不太会有小毛病,在保健上就不用太注意了。但是专家提醒大家,这种看法是片面的而且是错误的,春季可以说是疾病的多发期和突发期,各位老年人更加需要在此期间预防疾病,保持健康体魄。下面鞍山养老院哪家好的小编就为大家介绍老年人春季疾病预防注意事项。

老年人春季疾病预防五忌

一忌生冷食品

在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早上喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。

二忌四处串门

春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病。

三忌睡眠过多

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动

春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。

五忌衣着不当

春天天气多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉、感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

预防几种常见疾病的建议

面部皮炎

主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状,春季造成皮肤过敏的主要原因是花粉,其次是阳光的刺激。有过敏史的市民应避免长时间户外活动,避免含外用软膏药物,这样容易使面部皮炎复杂化。

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鼻炎

首先要预防感冒,因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风,保持空气新鲜。

消化性溃疡

应避免劳累和精神刺激,规律饮食,食用清淡的食物为宜。另外,吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。

哮喘

关注天气变化,及时增减衣服,居室不宜摆放花草、羽毛饰品,避免吸入刺激性物质,室内要经常通风。

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