鞍山铁西养老院：非常时期，您要吃得非常营养！

提及防护，很多人觉得即是阔别病原，其实不止云云，好好吃饭也是个人防护的紧张一环哦！辣么怎样吃饭才有助于人体抵抗病毒侵袭呢？这不,中华医学会肠内肠外营养分会提出的《关于防备新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》给出了答案：

鞍山铁西养老院：1.每天摄入高卵白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野活泼物；

鞍山铁西养老院：2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

鞍山铁西养老院：3.适量多饮水，每天不少于1500ml；

鞍山铁西养老院：4.食物品种、来源及颜色丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；

鞍山铁西养老院：5.保证足量营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

鞍山铁西养老院：6.饮食不及者、老人及慢性消耗性基础疾病患者建议增加商业化营养剂（特医食品），每天分外补充不少于500大卡；

鞍山铁西养老院：7.新型冠状病毒感染的肺炎盛行期间不要节食，不要减重；

鞍山铁西养老院：8.纪律作息及足量睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；

鞍山铁西养老院：9.发展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不列入群体性体育活动；

鞍山铁西养老院：10.新型冠状病毒感染的肺炎盛行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

仅仅维持平常饮食是不够的，而是要起劲增加营养摄入，简而言之即是：吃得好上加好！

对免疫功效非常为紧张的良好卵白和多种维生素需要通过鱼、肉、蛋、奶、大豆成品以及新鲜蔬果进行补充，不但云云，还鼓励通过营养补充剂来增加摄入——非常时期就要吃得非常营养才行；原本我们每天吃够12种食物即可满足日常的营养需要（《中国居民膳食指南2016》中建议），现在要保证每天送20种食物的摄入——食物多样化不再只是说一说，而是要养精蓄锐去做；无论什么缘故即是没办法摄入足够营养的人群，需要接纳特医食品来协助，在增加营养接收的同时增加能量摄入，这时恐怕需要借助营养师的专业赞助——悍然不顾阻止体重的连接下降才气让他们阔别死亡危害；而筹办采取行动抵抗“每逢佳节胖三斤”的您也请暂时放下节食减重计划，由于这样会衰弱您的免疫职能——非常时期，健康比美貌更紧张；在增加高营养食物摄入的同时，我们还要避免无谓要的体重增长，这就需要适量当削减凝睇摄入，如烧饼、炒饭、年糕、面条、糕点等等——毕竟我们需要的是营养，而不是过量的淀粉！

除了以上营养饮食提醒外，燕园餐饮部也会竭尽所能为您提供营养丰富且美味可口的餐食，让您在园区内吃出好体魄、进步抵抗力！